Exklusive Eindrücke über ein Leben mit einem Ski – Springer: (Tagesablauf)

Der Tagesablauf von einem schispringer: Schipringen ist eine sehr komplexe Sportart. So muss sie auch trainiert werden. Es beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung, da das Gewicht eine sehr wichtige Rolle spielt. Dehnen und Mobilisieren ist jeden Tag selbstverständlich. Auch das Rumpftraining sollte mehrmals die Woche durchgeführt werden, da die Stabilität im Rumpf sehr stark sein muss um überhaupt in eine Flugposition zu kommen und diese zu halten. Vor dem Sprung-Training wird eine kleine Runde gelaufen um den Körper und deren Muskeln aufzuwärmen, danach wird kurz gedehnt und mobilisiert, bevor man auf sich umzieht und auf sich auf den Weg zum Anlauf der Schanze macht. Eine Schisprungeinheit dauert durchschnittlich 1 1/2 bis 2 Stunden (ca. 6 Sprünge). Nach dem Training werden die Sprünge mit dem Trainer genauer analysiert und man setzt sich neue Anhaltspunkte die man bei der nächsten Einheit bearbeitet.